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Les conseils pour faire un massage

23 janvier

Les conseils pour faire un massage

Les conseils pour réussir un massage :

  • Réchauffez vos mains

Passez vos mains sous l’eau tiède avant de commencer le massage

  • Créez une atmosphère

En tamisant la lumière,  en mettant de la musique de relaxation.

  • Diversifiez les techniques

Lorsqu’on ne s’y connait pas, on ne sait pas trop comment s’y prendre pour masser et on peut vite tomber dans un massage hyper monotone. Il faut varier les techniques!

Commencez en douceur en effleurant, puis par des techniques de pétrissage (des mouvements circulaires courts et appuyés), de tapotement (une série de petits coups brefs et répétitifs) ou encore de pincement. Pour toutes ces techniques, commencez doucement.

  • Restez à l’écoute de la personne que vous masser

 Restez à son écoute et n’hésitez pas à lui demander ses préférences.

  •  Variez les zones de massages

Il n’y a pas que les massages du dos dans la vie! Pourquoi cette partie du corps serait la seule à bénéficier d’un grand moment de relaxation? N’oubliez pas les épaules, les bras ou encore les mollets. Des mains aux pieds en passant par le cuir chevelu.

  •  Terminez en douceur

Finissez votre massage de la même manière que vous l’avez commencé: avec douceur!

 

 

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