Arrêter de fumer : question de volonté seulement?
Sevrage tabagique

Vous dites avoir eu de la volonté pour entreprendre bien des choses dans votre vie. Mais pour la cigarette, c’est différent.

Nous vous proposons de lire ce qui suit; vous comprendrez que la seule volonté ne suffit pas pour réussir à arrêter de fumer et se libérer du tabac et de la cigarette définitivement.

Pourquoi y a-t-il des choses que vous désirez VRAIMENT dans la vie (« tomber en amour », décrocher un emploi spécifique, avoir des enfants, posséder tel type d’auto, de maison, de vêtements, etc.)?

Évidemment, c’est parce que vous estimez que vivre ces relations ou posséder ces choses contribueront à votre mieux-être ou sont carrément essentiels à celui-ci.

Ainsi, pour obtenir ce que vous désirez, vous êtes prêt(e) à surmonter des obstacles, faire bien des compromis et même des sacrifices pendant un certain temps pour obtenir ce qui vous tient tant à coeur.

Vous continuerez donc à déployer autant d’efforts qu’il sera nécessaire tant que vous n’aurez pas obtenu ce que vous désirez. Ça, c’est de l’ordre de la VOLONTÉ. Mais, comme vous pouvez le constater, celle-ci repose sur VOTRE DÉSIR.

On peut donc dire que votre désir (et les raisons qui l’ont fait naître) est ce qui vous motive à agir. Dit d’une autre façon, c’est votre MOTIVATION!

Donc, votre volonté dépend de votre motivation. Plus celle-ci sera élevée plus grande sera votre volonté de persévérer face aux obstacles que vous rencontrerez.

Pour vous libérer de la cigarette et arrêter de fumer, c’est la même chose! Travaillez d’abord sur votre motivation et la fameuse volonté suivra!

Grâce à votre motivation, vous aurez la volonté de mettre en pratique les moyens que vous aurez identifiés pour atteindre votre but: cesser de fumer.

De la théorie à la pratique

Pour augmenter votre motivation à arrêter de fumer et vous débarrasser de la cigarette, il est essentiel que :

• vous soyez convaincu(e) des nombreux désavantages de fumer;
• vous identifiez VOS avantages à vivre sans fumer;
• vous soyez persuadé(e) que les avantages ou l’aide que vous apportent la cigarette peuvent être obtenus par d’autres moyens;
• vous compreniez que les inconvénients d’arrêter de fumer ne durent pas alors que les avantages durent toute la vie.

Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement écraser un mégot; c’est un processus qui amène un changement dans la façon de voir et dans les habitudes.

Ces étapes sont importantes : elles vous préparent à passer à travers les difficultés que vous pourriez rencontrer en arrêtant de fumer.

Peut-être pensiez-vous qu’il suffisait d’écraser votre dernière cigarette et de faire face, au fur et à mesure, aux difficultés qui se présenteraient pour réussir à vous débarrasser de la cigarette? Peu de fumeurs réussissent de cette façon; la plupart se retrouve au dépanneur et en allume une. Ils succombent ainsi au manque de nicotine qu’exige, d’une façon déplaisante, leur corps et/ou au désarroi psychique de vivre une situation particulière sans leur béquille habituelle. Ce faisant, ils vivent en même temps un sentiment d’échec dévalorisant.

Il est important de comprendre ceci :

• Se débarrasser de la cigarette c’est comme partir en voyage. Ça demande de se fixer une date et procéder à une préparation adéquate. Si vous faites vos bagages la veille et n’avez pas pris de renseignements sur votre destination, le risque est élevé de ne pas profiter de votre voyage ou même, de le rater carrément.
• Donc, sans une bonne préparation, même si vos raisons pour cesser de fumer sont solides (votre motivation) et que, par le fait même, votre volonté d’arrêter de fumer est élevée, vous risquez d’échouer.

Alors, votre succès ne dépend pas que de votre volonté! C’est compréhensible d’avoir manqué votre coup lors de tentatives précédentes. Mais maintenant, avec votre expérience passée et les moyens que nous vous proposons, vous avez certainement plus de chances de réussir cette fois-ci!