Méthodes efficaces pour arrêter de fumer
Sevrage tabagique

Il n’existe pas de solution miracle pour arrêter de fumer. Cependant, plusieurs méthodes et traitements efficaces existent, à chacun de trouver celle qui lui convient. Les techniques citées ici (menu de gauche) peuvent vous aider:

• les « 10 règles pour arrêter »: une liste utile pour se préparer à arrêter.
• le « contrat de non fumeur » : fixez une date d’arrêt. Si cela vous semble plus facile, vous pouvez aussi fixer une période (un mois, un événement, etc.).
• Le journal du fumeur: de nombreux fumeurs nous ont dit que le remplir leur avait ouvert les yeux sur une habitude (fumer) qu’ils croyaient connaître.
• les témoignages de fumeurs et d’ex-fumeurs sont motivants et émouvants.